Un tiers de la vie d'une personne est consacré au sommeil, le sommeil est un élément indispensable de la vie.Les gens ne peuvent pas vivre sans sommeil. La qualité du sommeil joue un rôle essentiel dans la santé humaine.Un bon sommeil peut nous aider à nous rafraîchir et à soulager la fatigue.Le manque de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment des pertes de mémoire à court et à long terme, la dépression, l’hypertension artérielle, des changements d’humeur, etc.En outre, selon des recherches, les conditions de sommeil peuvent également affecter l’audition.L’un des problèmes les plus courants est l’acouphène, et des cas graves peuvent même survenir en cas de surdité soudaine.De nombreux jeunes patients connaissent généralement une période de fatigue excessive avant l'apparition des acouphènes, comme des heures supplémentaires continues, une veille prolongée tardive et le temps de sommeil ne peut être garanti.Une étude publiée dans le Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que certains patients souffrant d’apnée du sommeil avaient également des problèmes d’audition.
Dans le passé, les informations scientifiques populaires nous faisaient généralement croire que les problèmes d'audition surviennent principalement chez les personnes âgées, mais que les problèmes d'audition sont de plus en plus jeunes.Selon les données publiées par l'Organisation mondiale de la santé, environ 1,1 milliard de jeunes (entre 12 et 35 ans) dans le monde sont actuellement confrontés à un risque de perte auditive irréversible, ce qui a quelque chose à voir avec le stress et le rythme effréné de la perte auditive. modes de vie des jeunes.
Alors, pour votre audition :
1, Assurer un sommeil adéquat, un repos régulier, se coucher tôt et se lever tôt, lorsque des troubles du sommeil surviennent, un traitement médical est nécessaire en temps opportun.
2. Éloignez-vous du bruit, protégez votre audition, portez un équipement de protection lorsque le bruit est trop important ou partez à temps.
3.Apprenez à réguler vos émotions, à soulager le stress et l'anxiété et prenez l'initiative de demander l'aide d'un professionnel en cas de besoin, comme des conseillers psychologiques, des psychiatres, etc.
4. Maintenez de bonnes habitudes de vie, arrêtez de fumer et de boire et ne nettoyez pas excessivement le conduit auditif.
5. Utilisez les écouteurs de manière appropriée, ne portez pas d'écouteurs pour dormir.Écouter de la musique à un volume ne dépassant pas 60 % pendant 60 minutes maximum à la fois.
6. Utilisez les médicaments de manière raisonnable et sûre, évitez de prendre des médicaments ototoxiques par erreur, lisez attentivement les instructions du médicament et suivez les conseils du médecin.
Heure de publication : 20 mars 2023
